一水肌酸/6020-87-7/肌肉素/肌氨肌酸
中文名一水肌酸
外文名Creatine monohydrate
别    名N-甲基胍基乙酸 、肌肉素、甲胍基醋酸、肌氨肌酸
化学式C4H9N3O2·H2O
分子量149.15
CAS登录号6020-87-7
一水肌酸（Creatine monohydrate），化学式C4H9N3O2·H2O，分子量149.15，CAS登录号6020-87-7，别称N-甲基胍基乙酸。该物质为医药原料及保健品添加剂，广泛用于健美、足球等运动领域。企业建成3000吨/年生产线，采用微电解+芬顿预处理及MBR生物接触氧化法处理废水 [2]。其服用周期分为每日20克的1周积蓄期与每日5克的7周保持期，需配合含糖饮料促进吸收。
包装25公斤，纸板桶内衬塑料袋或纸板桶。
储运
贮存于阴凉、通风、干燥的仓库中，防止受热或阳光曝晒，严禁与有害物品混储，运输中应有遮盖物，防止受潮，严禁与有毒有害物品混运。
肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。
阶段，是每天20克的积蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
阶段，是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期